当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 19:00:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 有哪些新生代没见过或者无法理解的 Windows XP 7 时代的事情?
- 目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的?
- 程序员需要用到内置kvm功能的显示器吗?或者是外置的kvm切换器吗?
- 为什么乌龟在长时间未换过的水中反而更活跃?
- 如何安慰人效果最好?
- 是什么原因让你决定开始练书法?
- 入手了一台PS5 silm,你有哪些游戏推荐?
- 为什么买的小乌龟总是养不活呀?
- 如果将几百核心的服务器 CPU 当作 GPU 使用,会发生什么?
- 面试中被嘲笑Token放在redis里,该如何应对这种情况呢?
最新资讯文章
- 我毕业想成为前端工程师,可是前端技术太多,越学越多,可是我想成为技术强的人,又很无助,怎么办?
- 如何看待CCTV13批评“L2.999智驾”等误导性宣传,若导致事故车企可能需要担责?
- 为什么年轻人不要养龟?
- 很好奇,组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
- 有哪些事情是你去了越南以后才知道的?
- 为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?
- 有哪些软件堪称神器,却很少人知道?
- 都说时尚是一个轮回,有哪些老电视剧里面的穿搭到现在都还是很潮的呢?
- 为什么macOS软件生态不敌Windows?
- 如何看待 鸿蒙电脑 不可以为 鸿蒙设备 做软件开发?
- 我弟弟做桌面运维工作的,好像只会简单的数据库增删改查备份恢复和打印机电脑的维护等一年多没工作了咋办?
- 网络小白如何建立一个网站,供别人下载文件(主要是PDF和MP3)?
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛?
- 入手了一台PS5 silm,你有哪些游戏推荐?
- 是什么原因让你决定开始练书法?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩